Programma's

Een gezonde leefstijl bereiken én behouden met twee programma's. Het 8 Stappen Programma voor beginners en het 7 Inzichten Programma als vervolg. De programma's worden gegeven in groepsverband van vier tot acht deelnemers. Wekelijks komen we bij elkaar in de praktijk in Woerden. Je zult veel herkennen van de verhalen van andere deelnemers. Er ontstaat een echte band waarbij je veel steun vindt bij elkaar. 


8 Stappen 

Tijdens dit programma leer je over gezond eten. Want wat is dat eigenlijk? Hoe bereid je het? In acht wekelijkse bijeenkomsten werk je aan een gezonde leefstijl. Je leert geleidelijk om te schakelen naar een gezond eetpatroon. Daarbij verander je stap voor stap je eetgewoonten, ga je meer bewegen én meer ontspannen. Met lekkere recepten, gemakkelijke weekmenu’s, goede tips en een duidelijk stappenplan. Je leert koken zonder pakjes en zakjes. Dit is net zo makkelijk en snel, maar veel lekkerder. Én veel gezonder.

In 8 weken naar een gezond eet- en leefpatroon!

Inclusief:

  • Bodyscan
  • 8 weken groepsbegeleiding
  • 8 stappenkaarten
  • 8 stappenboek
  • Veel makkelijke en gezonde recepten
  • Wandel gratis mee

 € 219

 

Cursusdagen: maandagochtend van 9:15 tot 10:45 uur 

Individueel: op afspraak, € 319


7 Inzichten

Dit programma is een vervolg op het 8 Stappen Programma. Volg het om op gewicht te blijven, of voor dat laatste zetje naar je streefgewicht.

Je krijgt opdrachten voor thuis waardoor je je eetpatroon blijft verbeteren. Je krijgt tips die je helpen de nieuwe leefstijl om te zetten naar een gewoonte. 

Inclusief:

  • Bodyscan
  • 7 weken groepsbegeleiding
  • 7 inzicht kaarten
  • 7 inzichten boek
  • 100 recepten
  • Wandel gratis mee

€ 189

 

Cursusdagen: maandagmiddag van 13:00 uur tot 14:30 uur

Individueel: op afspraak, € 289